Usar calzado barefoot tiene múltiples beneficios para la salud del pie y del cuerpo en general. Aquí te contamos los más importantes:
1. Mejora la postura y la alineación corporal
Al eliminar el desnivel del talón (zero drop = suela plana), el cuerpo se alinea de forma más natural. Esto ayuda a mejorar la postura, aliviar la presión en la zona lumbar y reducir el riesgo de desequilibrios musculares.
2. Fortalece los músculos del pie
Al caminar con calzado barefoot, tu pie trabaja más activamente, lo que fortalece músculos, tendones y ligamentos. Con el tiempo, esto puede prevenir lesiones y aumentar la resistencia del pie.
3. Mayor conciencia corporal y equilibrio
La suela delgada del calzado barefoot mejora la propriocepción, que es la capacidad de sentir el suelo y ajustar la postura en tiempo real. Esto se traduce en tener mejor equilibrio, estabilidad y coordinación al caminar, correr o estar de pie.
4. Prevención de deformidades
El uso prolongado de calzado estrecho y rígido puede causar deformidades como juanetes, dedos en garra o neuromas. El barefoot, al permitir que los dedos se expandan, ayuda a prevenir o incluso revertir algunas de estas condiciones.
5. Reducción del impacto en articulaciones
El barefoot promueve una pisada más natural (con apoyo en el antepié o mediopié), lo que reduce el impacto sobre rodillas, caderas y columna al caminar o correr.
Todos estos beneficios que tiene usar calzado barefoot son los mismos que recibes que cuando caminas descalzo, el pie esta creado para caminar descalzo, solo necesita un calzado que lo proteja pero que le deje moverse con total libertad, como si no llevase zapatos.
¿Cómo empezar a usar calzado barefoot?
Si quieres empezar a usar calzado barefoot y sentir todos estos beneficios en tus pies y tu cuerpo, aquí te dejo unos consejos. Si nunca has usado barefoot, es importante hacer una transición gradual.
- Comienza usándolos en casa o para caminatas cortas.
- Escucha tu cuerpo y permite que tus pies se adapten poco a poco.
- Aumenta el tiempo de uso progresivamente.
- Camina mucho descalza en diferentes superficies para que el pie se vaya acostumbrando a sentir por dónde pisa.
Hay personas que no necesitarán una larga transición, si estas acostumbrada a caminar descalza, tu trancisión será rápida. Pero si normalmente has usado mucho calzado convencional con tacones, suelas gruesas amortiguadas o mucho drop, tu pie necesitará más tiempo para adaptarse al calzado barefoot.
Dentro del calzado convencional, tus pies están dormidos y necesitan activarse y empezar a moverse para fortalecerse, el calzado barefoot te ofrecerá bienestar y comodidad. Una vez los pruebes no habrá vuelta atrás, tus pies sólo querrán usar un calzado amplio, flexible, que no apriete y que les deje moverse con libertad.
¿Dónde comprar calzado barefoot?
En nuestras web encontrarás calzado barefoot desde los primeros pasos y hasta la talla 42. Una colección de zapatos respetuoso para niños y niñas que acompaña las necesidades de cada etapa de su desarrollo y crecimiento de forma natural, como si caminasen descalzos. Y una colección de calzado barefoot para adulto, que acompaña tus pasos uniendo salud y moda.
¿Qué beneficios tiene usar calzado barefoot?
Usar calzado barefoot tiene múltiples beneficios para la salud del pie y del cuerpo en general. Aquí te contamos los más importantes:
1. Mejora la postura y la alineación corporal
Al eliminar el desnivel del talón (zero drop = suela plana), el cuerpo se alinea de forma más natural. Esto ayuda a mejorar la postura, aliviar la presión en la zona lumbar y reducir el riesgo de desequilibrios musculares.
2. Fortalece los músculos del pie
Al caminar con calzado barefoot, tu pie trabaja más activamente, lo que fortalece músculos, tendones y ligamentos. Con el tiempo, esto puede prevenir lesiones y aumentar la resistencia del pie.
3. Mayor conciencia corporal y equilibrio
La suela delgada del calzado barefoot mejora la propriocepción, que es la capacidad de sentir el suelo y ajustar la postura en tiempo real. Esto se traduce en tener mejor equilibrio, estabilidad y coordinación al caminar, correr o estar de pie.
4. Prevención de deformidades
El uso prolongado de calzado estrecho y rígido puede causar deformidades como juanetes, dedos en garra o neuromas. El barefoot, al permitir que los dedos se expandan, ayuda a prevenir o incluso revertir algunas de estas condiciones.
5. Reducción del impacto en articulaciones
El barefoot promueve una pisada más natural (con apoyo en el antepié o mediopié), lo que reduce el impacto sobre rodillas, caderas y columna al caminar o correr.
Todos estos beneficios que tiene usar calzado barefoot son los mismos que recibes que cuando caminas descalzo, el pie esta creado para caminar descalzo, solo necesita un calzado que lo proteja pero que le deje moverse con total libertad, como si no llevase zapatos.
¿Cómo empezar a usar calzado barefoot?
Si quieres empezar a usar calzado barefoot y sentir todos estos beneficios en tus pies y tu cuerpo, aquí te dejo unos consejos. Si nunca has usado barefoot, es importante hacer una transición gradual.
Hay personas que no necesitarán una larga transición, si estas acostumbrada a caminar descalza, tu trancisión será rápida. Pero si normalmente has usado mucho calzado convencional con tacones, suelas gruesas amortiguadas o mucho drop, tu pie necesitará más tiempo para adaptarse al calzado barefoot.
Dentro del calzado convencional, tus pies están dormidos y necesitan activarse y empezar a moverse para fortalecerse, el calzado barefoot te ofrecerá bienestar y comodidad. Una vez los pruebes no habrá vuelta atrás, tus pies sólo querrán usar un calzado amplio, flexible, que no apriete y que les deje moverse con libertad.
¿Dónde comprar calzado barefoot?
En nuestras web encontrarás calzado barefoot desde los primeros pasos y hasta la talla 42. Una colección de zapatos respetuoso para niños y niñas que acompaña las necesidades de cada etapa de su desarrollo y crecimiento de forma natural, como si caminasen descalzos. Y una colección de calzado barefoot para adulto, que acompaña tus pasos uniendo salud y moda.